Ejercicio de respiración nasal

Este ejercicio ayuda a equilibrar energías

Mejora la concentración 

Equilibra el lado izquierdo y derecho de la mente

Es sencillo

Pero primero debes prestar atención de que fosa nasal respiras mejor, es decir de que lado sientes que normalmente está más relajado, de que lado sientes que el aire suele entrar más fácilmente...

En algunos será el derecho, es más caliente , es la Energía masculina, la representación del sol, o bien el lado izquierdo, que es más frío y representa la Energía femenina, simboliza la luna, ambas fosas nasales nos ayudan al equilibrio de la energía del yin y el yan...

Si tu fosa nasal con la que sientes está más abierta, por lo general o es por la que más entra aire,  deberás con un dedo cerrarla un momento e inspirar por la contraria, para exhalar por esa...

Tanto la inspiración, como la exhalación, deben ser largas y profundas ...

Por ejemplo si mí fosa nasal predominante es el lado derecho, la tapare e inspirare por el izquierdo, para exhalar por el lado derecho....

Y repetiré el ejercicio 5 veces.

Pero  si mí fosa nasal predominante es el lado izquierdo, la tapare e inspirare por el derecho, para exhalar por el lado izquierdo....

Repito 5 veces 

Este simple ejercicio respiratorio, repetido varias veces al día, logra equilibrar nuestras energías, mejor concentración, incluso eleva nuestra vibración por el equilibrio que genera.

Te animas a probar un par de veces al día y revisas los beneficios??

✨🙌✨

Este ejercicio en sí mismo es un momento de relajación, meditación y eleva la buena energía.

un abrazo de luz

Anamá